Domingo, 19 Janeiro 2020

        

Almoço -- Macarrão Colorido

No almoço, assim como em todas as refeições, é interessante ter muitas variações de cores.

Prefira todos os tipos de massa na sua versão integral. 

Além disso, escolha algum tipo de proteína, como: carne, peixe (atum) ou frango.

Coloque algum legume cozido, como: brócolis, cenoura, couve flor, abobrinha ralada, etc.

Faça o molho de tomate in natura e sirva em um prato criativo e que chame a atenção do seu filho.

Com isso, é possível ter todos os alimentos e nutrientes e fazer uma refeição simples e saudável.

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