Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A interpretação pessoal do que nos acontece e o modo  como nos colocamos perante à situações cotidianas influenciam diretamente nossa saúde mental. A TCC é importante nesses casos pois trata-se de um conjunto de técnicas testadas cientificamente, com o objetivo de fazer com que o paciente consiga lidar melhor com os problemas no dia a dia e adote estratégias efetivas para a resolução dos mesmos, aprendendo a como pensar de maneira mais racional. A reformulação de estratégias são criadas com base em experiências passadas.

Depressão

Inicialmente, a TCC foi criada para ajudar no tratamento da depressão, isso porque pessoas que apresentam quadros depressivos geralmente possuem visões distorcidas sobre si, sobre o  mundo e sobre o futuro . O foco maior da terapia é promover uma visão menos disfuncional, mais consistente e verdadeira da realidade para o paciente.

Insônia

A TCC é considerada um tratamento de primeira linha para pessoas com insônia, uma vez que quem sofre com o quadro costuma ter pensamentos e comportamentos negativos sobre o sono. Há várias técnicas e estratégias dentro da terapia capazes de ajudar o paciente. 

O objetivo  é educá-lo sobre práticas mais saudáveis na hora de dormir, tentar modificar crenças que tenham relação com o assunto e muni-lo com técnicas cognitivas e comportamentais que lhe permita resolver problemas relacionados com as dificuldades do sono.

Transtornos alimentares

Para a TCC, o tratamento deve ser visto de maneira global, tentando modificar fatores cognitivos, comportamentais e emocionais. No caso dos transtornos alimentares, o método baseia-se principalmente nas técnicas para a redução da ansiedade, autoadministração do comportamento e modificação de hábitos desajustados. A ideia é ajudar o paciente a melhorar a visão que tem sobre si mesmo, especialmente sobre a imagem corporal, práticas rígidas de alimentação ou de exercícios, entre outros. 

Transtornos de personalidade

Os transtornos de personalidade possuem um padrão imutável: traços de comportamento mal adaptados, envolvendo a cognição e a afetividade. A terapia pode ajudar o paciente a ter um modelo de referência, nesse caso, o próprio profissional (terapeuta). 

Ela também é capaz de produzir mudanças no pensamento e no sistema de crenças do paciente, modificando seu comportamento. Dentro do método há diversas técnicas que podem ser utilizadas a partir do momento que cria-se uma relação de confiança entre psicólogo e paciente. Algumas das estratégias utilizadas são Comportamental Dialética, Aceitação e Compromisso, Terapia do Esquema Emocional, entre outras.